腰痛予防とぐっすり睡眠が叶う！硬い股関節、太もも、お尻をほぐして伸ばすお休み前の仰向けポーズ

一日の終わりに感じる腰まわりの疲れやだるさ、きちんと解消してから寝ていますか？ストレッチやヨガポーズでゆっくりとほぐして腰の疲れを取り除く習慣をつけておくと、腰痛も予防できるうえ、安眠ケアとしてもおすすめです。