腰痛予防とぐっすり睡眠が叶う!硬い股関節、太もも、お尻をほぐして伸ばすお休み前の仰向けポーズ

ヨガジャーナルオンライン
2022.11.28 21:00
一日の終わりに感じる腰まわりの疲れやだるさ、きちんと解消してから寝ていますか?ストレッチやヨガポーズでゆっくりとほぐして腰の疲れを取り除く習慣をつけておくと、腰痛も予防できるうえ、安眠ケアとしてもおすすめです。

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