【バキバキの背中をほぐす】血行を良くしてコリを解消!姿勢も整える四つ這いストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2022.11.28 19:00
スマホ利用や長時間のデスクワークなどで硬くなりやすい背中。これからの季節は寒さによる血行不良でさらに硬くなりがちです。手が届かない場所なので自分で動かすことが大切。四つ這いでできるヨガポーズとストレッチでコリや姿勢の崩れ、腰痛を防いでいきましょう。

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