【反り腰だと尿漏れしやすい?】効果大!骨盤底筋群とその関連筋を鍛える、寝たままエクササイズ

2022.11.27 18:00
年齢を問わず多くの人が経験したことがあると言われている尿漏れ。パンティライナー等の需要量を考えると改善していない人も多いのではないでしょうか?!尿漏れ改善といえば骨盤底筋群トレーニングがポピュラーですが、骨盤底筋群の動きをさらに高め効果を上げるには、関連する筋肉を鍛えられるエクササイズがお勧め。寝たまま簡単に行える3つのエクササイズのご紹介です。

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