「腰と股関節まわり」のダルさを解消!ベッドの上でゆるめる簡単ストレッチ

2022.11.25 04:00
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今回のテーマは、起床後に感じる“腰まわり&股関節”のダルさ。朝、布団から出るのはひと仕事!気温がグッと下がって、寒さを感じる朝はなおさらです。寒さで体をギュッと縮こまらせた姿勢で寝ていたり、厚手の寝具を使うようになったりすると、体が凝り固まったまま朝を迎えることも少なくありません。また、寝返りをよく打っている場合は、腰まわりや股関節周辺の筋肉…

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