不安が強いときも睡眠を確保する、災害時の備え。

被災した時、その後できるだけ早く立ち直るためにも、心と体を徹底して守ることが大事。その肝となる睡眠の備え方を国際災害レスキューナースの辻直美さんに聞きました。 災害時の「睡眠」のためにできること。 強いストレス下で熟睡できないのは正常な反応だ。横になるだけでも体は休まるので、過度の心配は不要。しかし、非常時に冷静な判断が下せるよう、できる限り質の良い睡眠を取り、しっかりと疲労を回復したい。 「ゴー…