「骨盤を立てる」ができない人はアレができない！前後に動かすだけで骨盤が自然に立つシンプルエクサ

「骨盤を立ててください」この言葉、よくレッスンやヨガジャーナルの記事の中に出てくると思います。しかし、自信を持って骨盤を立てることができている人は少ないのでは？　そこで今日は骨盤を立てるために必ずやってほしい基本のエクササイズをご紹介します。骨盤を前後に動かすだけのシンプルなエクササイズですが、この動きに骨盤を立てるための全ての要素が詰まっていますよ！