更年期対策にゆったりヨガ！コリをほぐしながら、自律神経を整えるポーズ【女性の悩みに寄り添うヨガ⑤】

ライフステージの変化によって起こる、心身の不調や乱れ。日頃のセルフケアで予防や緩和ができると嬉しいですよね。そこで、ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）が開発した特別プログラム『私に寄り添うフェムケアヨガ』から、心とカラダを整えるポーズを６回にわたってお届けします。今回は、肩・股関節まわりのコリ、更年期症状による心のザワつきを緩和するポーズです。…