【骨盤のゆがみは不調の元!】初心者向け|座ってできる!ゆがみを整える骨盤調整シンプル3ステップ

ヨガジャーナルオンライン
2022.11.20 20:30
腰痛がある人、股関節まわり違和感がある人、産後に広がった骨盤を元に戻したいと思っている人。そんな人へのキーワードは「骨盤調整」。骨盤は上半身と下半身を繋ぐ身体の要とも言える場所。今回は骨盤周りを整えるストレッチ法を紹介します。

あわせて読みたい

【股関節の動きが滑らかになる】2ステップだけ!みるみる股関節の可動域が広がる「お尻ゆるトレ」
ヨガジャーナルオンライン
【ガチガチ股関節に悩む人必見】ポイントは脚の付け根!可動域がみるみる変わる「股関節ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
ヤンマーが発信する「HANASAKA」 次世代へ向けた新しいサステナビリティのカタチとは
antenna*
【股関節が硬くてあぐらできない?】ストンと脚が開く魔法のストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「骨盤を立てて座る」ができない人必見!3つの原因と効果的なストレッチ&トレーニング
ヨガジャーナルオンライン
【特製パーカをプレゼント】中村貴之がカローラ ツーリングと提案する“新しい軽井沢”体験
antenna*
【おすすめ朝ヨガ】1日をハッピーにすごすための「巡りのよいカラダ」を作る3分朝ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「脚痩せ・骨盤のゆがみ・股関節の硬さ」をまとめて改善!話題の【カエル脚エクサ】のやり方
ヨガジャーナルオンライン
不朽の名曲 「残酷な天使のテーゼ」を歌う高橋洋子さんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
便秘に悩んでいる人必見!【食事の改善だけじゃない】腸周辺の筋肉を鍛えて排出「便秘解消ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【起きた直後から疲れている人に】寝る前にベッドの上でするだけ!睡眠の質を高める骨盤調整
ヨガジャーナルオンライン
【アウトドアサウナ13選】大自然!プライベート!リゾート!を満喫
Jeep®
老けて見える姿勢と体型…【スウェイバック】が原因かも?若々しい印象を取り戻す「姿勢改善トレ」
ヨガジャーナルオンライン
ぽっこりお腹の原因は【反り腰】のせいかも!ゴロゴロするだけで反り腰が改善する簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【ARUKU COFFEE & GALLERY】「歩く」を言葉と共に考える『言葉と日々を歩く展』開催
PR TIMES Topics
【理学療法士が教えるセルフ整体】自宅で手軽にできる骨盤のゆがみをリセットする方法
ヨガジャーナルオンライン
暴飲暴食が続いたあなたに【お疲れ内臓をリセット!】腸内環境を整える「お腹ねじりヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
ドライブで訪れる軽井沢の最新スポット! カローラ ツーリング×プロスノーボーダー中村貴之
antenna*
腰痛予防とぐっすり睡眠が叶う!硬い股関節、太もも、お尻をほぐして伸ばすお休み前の仰向けポーズ
ヨガジャーナルオンライン
脚の付け根の詰まりを解消する寝る前3分ストレッチ【体をあまり動かさなかった日に】
ヨガジャーナルオンライン