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「座っていると、ひざが開いてしまう…」内ももを引き締める！たった1分座るだけの簡単エクサ

ヨガジャーナルオンライン
2022.11.20 20:00
長時間脚を閉じて座るのが苦手で、気を抜くとひざがパカッと開いてしまう、つい脚を組んでしまう人は要注意！内ももの筋肉（内転筋）が衰えてきたサインかもしれません。今回は、たった１分！座ったまま内転筋を鍛える、簡単なエクササイズの紹介です。内ももがスッキリ引き締まるだけでなく、姿勢が整い、座り姿も美しくなりますよ！
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