「体幹を鍛えたいのに…」プランクで腕や肩がつらい人必見!プランクがラクになる&正しく効かせる方法

ヨガジャーナルオンライン
2022.11.20 18:00
プランク(板のポーズ)をした時に腕や肩が痛くてできない方は、肩甲骨の強張りが原因かもしれません。今回はプランクが楽にできるようになる方法をご紹介します。

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