冷えにくい体作りのコツ。“温活”には 「有酸素運動」と「無酸素運動」どっちがよい？【冷え知らず先生の温活講座２】

どうして運動すると“温活”につながるの？私たち日本人の平均体温が下がっている要因は、運動不足によって筋肉量が減少したためだと考えられています。これは昔に比べて、現代人の生活は機械化や自動化で急激に便利になり、その結果、体を動かす機会が減り、運動不足になりました。全国的にみると、都会よりも、マイカー利用が増える地方のほうが、歩数が少なくなる傾向にあるようです。筋肉量を増やせば体温も上がる！私たちが体…