【開脚を諦めている人必見】スゴ腕トレーナーが伝授！3段階で可動域を変える「開脚攻略プログラム」

ヨガジャーナルオンライン
2022.11.18 20:30
180度に近い左右開脚は憧れ! 外転の正常可動域は両脚で90度なので無理は禁物だけれど、Dr.stretch監修の2週間プログラムで無理なく安全に開脚を深めれば、今よりプラス10cmも夢じゃない!
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

全身の巡りをよくする〈ダウンドッグ〉背中やふくらはぎを気持ちよく伸ばして深める3段階ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【40代からのゆる体幹トレ】このポーズだけで身体全体が引き締まる「木のポーズ」効果を高めるやり方
ヨガジャーナルオンライン
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
【腰痛予防に効果あり】硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
〈ただ、揺らすだけ〉股関節が劇的に柔らかくなる！3ステップあぐらストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
人気声優・小野賢章が「自分をアップデートさせる」ドライブ旅へ! @江ノ島〜葉山
antenna
この春から体を動かしたい人は全年齢で85%以上！ストレッチ専門店Dr.stretchが「春の運動意識調査」を実施
PR TIMES
〈一番効果が出た！〉開脚前屈で体を気持ちよく倒せる！柔軟性を上げたい時のクロールストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
デザイン性と着心地を重視した100％コットン素材の就寝用パジャマ発売
PR TIMES Topics
「しゃがむと股関節が痛い…」を解消！股関節の詰まりに効く「寝たまま８の字脚まわし」
ヨガジャーナルオンライン
足首が硬いと太りやすい？！脂肪が燃えやすい体質に変わる【代謝アップの簡単足首エクサ】
ヨガジャーナルオンライン
人気声優・小野賢章が「自分をアップデートさせる」ドライブ旅へ! @江ノ島〜葉山
antenna
股関節を動かして骨盤まわりの筋肉をゆるめる！腰痛対策にも◎〈90/90ストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
10分で股関節が柔らかくなる！いつまでもたっても体が硬い人向け「開脚ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
シルバニアファミリー新作ハンドメイドワークショップ「ドーナツトリオ」開催
PR TIMES Topics
「なかなか痩せない、ポッコリお腹がフラットにならない…」は骨盤が原因かも？股関節・骨盤調整エクサ
ヨガジャーナルオンライン
「動かない人」はもも裏と股関節まわりが硬い。硬さをゆるめてむくみも解消、仰向けタオルストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【母の日キャンペーン】贈る人のイメージや気分に合わせて選べるカード
PR TIMES Topics
スルッと開脚できるようになる！股関節だけに効かせる「壁ひざパカ」エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
あぐらや開脚が苦手な人におすすめの股関節ストレッチ【うつ伏せだからやりやすい】
ヨガジャーナルオンライン