冷えと「足痩せ」に効果的な下半身エクササイズ。朝やると集中力もUP！

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今回のテーマは、“足の引き締め”。すっかり寒くなってきましたね。ロングスカートにタイツ、レギンスが活躍する＝足の露出が減る、足への意識が向きにくくなる季節です。その結果、下半身の運動やストレッチ、マッサージなどをする機会も減りがち。気がついたときには、足全体がサイズアップしていた…なんてことも。また、寒さから体が冷えやすくなるので、筋肉をしっ…