冷えと「足痩せ」に効果的な下半身エクササイズ。朝やると集中力もUP!

朝時間.jp
2022.11.18 04:00
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今回のテーマは、“足の引き締め”。すっかり寒くなってきましたね。ロングスカートにタイツ、レギンスが活躍する=足の露出が減る、足への意識が向きにくくなる季節です。その結果、下半身の運動やストレッチ、マッサージなどをする機会も減りがち。気がついたときには、足全体がサイズアップしていた…なんてことも。また、寒さから体が冷えやすくなるので、筋肉をしっ…

あわせて読みたい

もう何もしたくない… そんな夜こそ、寝る前・簡単「疲労回復」ストレッチ
Oggi.jp
腰痛・肩こりなどの不調や冷えの改善に。おうちが整体院になる「股関節ほぐし」3選
FYTTEweb
開運スポットをドライブで楽しむ!【人気占い師シウマ×カローラ スポーツ】
antenna*
首&肩こりや頭痛の原因「巻き肩」を改善するたった2つのストレッチ【巻き肩セルフチェック付き】
ヨガジャーナルオンライン
太ももは、ほぐして鍛える!目指せ服映えするスラリ脚
GINGER
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
ハムストリング(もも裏)が柔らかいとポッコリお腹が解消できる?タオルを使った簡単ほぐしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【長時間座って過ごす人】むくみに効く!圧迫されていた鼠径部をグーンと解放するストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
フォルクスワーゲン待望のEVが日本初登場!「みんなのフル電動SUV」誕生の背景とは?
antenna*
「腰と股関節まわり」のダルさを解消!ベッドの上でゆるめる簡単ストレッチ
朝時間.jp
休み明けのダル重さを吹き飛ばす!簡単ストレッチ3つやってみて
女子SPA!
1点ものの日傘をあつかう「Coci la elle」を設立、 作家の ひがしちかさんの創作の原点、作品への思いなど伺います!
UR LIFESTYLE COLLEGE
寝る前10分! 忙しさに慣れてしまった体に! ツラい疲れをリセットする「疲労回復ストレッチ」3つ
FYTTEweb
生理前から生理中まで長〜く居座る「腰痛」を和らげる! ストレッチ&ヨガポーズ3つ
ヨガジャーナルオンライン
【冬キャンプ特集】初めてでも安心!寒さ対策万全キャンプギア13選
Jeep®
お腹ポッコリ「秋太り」に! キューッとねじってお腹周りを引き締めるエクササイズ
朝時間.jp
椅子1つで筋トレも有酸素運動も! チェア・エクササイズ20選
Women's Health
【藤田寛之プロおすすめ】筋疲労や痛みを3つのモードでケア「オムロン低周波治療器」
antenna*
1日1回トライ! シンプルなのに体全体をストレッチするパワフルなヨガワーク
FYTTEweb
【内ももの間に「すきま」が欲しい! 】内もものたるみを防ぎすきまを作るストレッチ&エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン