野菜をたくさん食べているのに便秘なのはなぜ? よかれと思ってやりがちな、不調を招く食習慣

FYTTEweb
2022.11.17 21:00
カロリーは太らせるものではなく、“体を温め代謝を上げてくれる”もの栄養を考えるときに間違えやすいのが、「カロリーの認識」と伊達さんは指摘します。「やせたい、太りたくないと思ったときに『カロリーを抑えよう!』と思う人が多いのではないでしょうか。私もダイエットを頑張っていた頃は、とにかくやせたくてカロリーばかり気にして、食事をすごく控えていました。でも、カロリーは、太る・やせるの目安となる数値ではなく…

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