すきま時間にふくらはぎダイエット！「ピラティス・カーフレイズ」

おはようございます！ピラティスインストラクターみぃです。今日は、ふくらはぎの形をキレイにする、「ピラティス・カーフレイズ」というエクササイズを紹介します。このエクササイズは足裏の筋肉も鍛えられるので扁平足が気になる人ジョギングをする人にぴったり。さらに、足首の筋肉を整えてくれるのでヒールを履くと足首が抜けやすい人何もないところで捻挫しがちな人にも、ぜひ試していただきたいエクササイズです。チャレンジ…