【腸腰筋・もも裏が柔らかくなる】苦手なダウンドッグも克服！椅子を使った「ほぐすだけストレッチ」

ヨガのレッスンで必ずといってもいいほど出てくる「ダウンドッグ」。見た目は簡単そうですが、実は苦手意識を持っている人が多いポーズでもあります。今回は苦手なダウンドッグを好きになるために意識したい２つのパーツを伝授。イスを使った簡単ストレッチも紹介します。