【寒い季節のおすすめヨガ】体と心に活力を取り戻す!三日月のポーズ&アレンジポーズ2選

ヨガジャーナルオンライン
2022.11.13 11:15
寒くなってくるとどうしても体が小さく縮こまりがち。筋肉が強張るだけでなく目線が下がったり胸が閉じて呼吸が浅くなったりすることで、気持ちまで沈んでしまうことも…。そこで今回は寒い季節の体と心に活力を取り戻すポーズをご紹介します。

あわせて読みたい

【40代からのぽっこりお腹解消法】まず背筋から鍛えよう!初心者向け座っておじぎするだけ簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
反り腰=背骨の上部が硬い?腰を反らさずに背骨にアプローチする簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
3月から5大ドームツアーも決まっているback number 清水依与吏さんライフスタイル!
UR LIFESTYLE COLLEGE
【後屈の裏技教えます!】安全かつ即効で上達!背面の硬さを取る「PNFストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
便秘気味…重くて張ったお腹がすっきり!【1日3分】お腹刺激でデトックス!効果抜群ひねりストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【アウトドアサウナ13選】大自然!プライベート!リゾート!を満喫
Jeep®
【ガチガチ肩と背中】姿勢不良やストレスからくるコリや痛みに「肩甲骨周辺」の上手なほぐしかた
ヨガジャーナルオンライン
ハムストリング(もも裏)が柔らかいとポッコリお腹が解消できる?タオルを使った簡単ほぐしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
内なる充実のための“のんびり”を求めて、ドライブ旅へ。Honda ZR-V e:HEV× ライフスタイルプロデューサー・村上 萌さん
antenna*
前屈どころか脚を伸ばして座るのも苦手なら…まず、これやって!【柔軟性はじめの一歩ストレッチ2選】
ヨガジャーナルオンライン
呼吸の不調は秋に起こりやすい?縮こまりやすい胸を開いて呼吸を深める簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【特製パーカをプレゼント】中村貴之がカローラ ツーリングと提案する“新しい軽井沢”体験
antenna*
前屈苦手な人はやってみて!吐く息を利用して前屈を徐々に深める「魔法の呼吸術」
ヨガジャーナルオンライン
【おすすめ朝ヨガ】1日をハッピーにすごすための「巡りのよいカラダ」を作る3分朝ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
なぜヤンマーはサステナビリティ経営に自然体で取り組めるのか?110年受け継ぐ価値観を紐解く
antenna*
全身をバランスよく引き締めるには?カギは背骨!前後左右に背骨を動かして全身を刺激するポーズはコレ
ヨガジャーナルオンライン
ねじるだけ!【キツくないのにくびれができる】腹斜筋を鍛えて腰肉をごっそり落とす「くびれ復活トレ」
ヨガジャーナルオンライン
Jeep Wrangler × プロスノーボーダー・中村陽子
Jeep®
ダイエット中こそストレッチ!「下腹ぽっこり」に効くストレッチ3選
Oggi.jp
【ガチガチ股関節に悩む人必見】ポイントは脚の付け根!可動域がみるみる変わる「股関節ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【ジープオーナーインタビュー】一番高いところを目指して~若月隼太
Jeep®