体調を崩して見直し。体のことを考えてやっている朝のルーティン4つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！朝美人アンバサダーのみゆです。今年に入って急に歩くのが困難になり、4月に急遽「脊柱管狭窄症」の手術をしました。以前から坐骨神経痛がありましたが、まさか手術になるとは！9日ほどの入院ですっかり体力は落ち、筋肉が無くなってしまいました。腹筋・背筋なんてどこかへ行ってしまいました（笑）。そこで・・・激しい運動は1…