寒くて布団から出られない…を卒業!「冬の睡眠」の質を高める3つのポイント

朝時間.jp
2022.11.11 04:00
だんだん気温が低くなり、太陽が顔を出す時間も遅くなる季節。「今まで以上に朝起きるのがつらい…」と感じることはありませんか?私たちの体の仕組み上、冬は早起きがしづらい季節だと言われています。きちんと対策して快適な睡眠環境を整えたいですね。今回は、睡眠改善シニアインストラクターの竹内由美さんの連載の中から、睡眠の質をアップさせて冬も早起き生活を楽しむための3つのポイントをご紹介します♪【1】日中の過ご…

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