女性ホルモンは「油」でできている！　良質な油をとり入れて、生理前・生理中の不調を解消しよう

女性ホルモンのモトになる材料は脂質管理栄養士の伊達友美さんが提案する「食べるフェムケア」。前回の記事「まずは『油』に注目！ 女性ホルモンに関わる不調や悩みを解決したいなら、食生活から変えていこう」では質のいい油をとることの大切さをお伝えしました。では、女性ホルモンを整えるために、なぜ質のいい油をとる必要があるのでしょう？「女性ホルモンや男性ホルモンの性ホルモンは、ステロイドホルモンと呼ばれる種類の…