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生で食べるよりヘルシーで高栄養！トレーニングやダイエットにオススメの食品とは？

YOLO
2022.11.10 13:55
生で食べるより栄養アップ？！缶詰の意外な実力ここ最近の缶詰っておいしくなっていること、知ってますか？しかも、栄養面からみてもメリットがあるとは意外な事実！しかも生の状態より栄養価がアップする場合もあるなんて、驚きですよね！例えばトマト缶の「リコピン」は生と比べて約2倍、サバ缶のDHAは約2.7倍と生よりも栄養素が凝縮していることが多いんです！下記は生魚と缶詰、それぞれ100gに含まれるDHA量の比…
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