効果的なストレッチとは？　目的を持って実践しよう

楚々（そそ）｜SOSO WEB
2022.11.10 12:00
ストレッチは筋肉や関節を伸ばすことで、柔軟性を高めることができます。また、効果的なストレッチによるリラックス効果やダイエット効果も期待できるため、さまざまなニーズに合わせてストレッチを行うことで体に良い影響を与えてくれます。ここでは効果的な…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「内転筋伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ラブすぽ
ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「ヒラメ筋伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ラブすぽ
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「臀筋伸ばし2」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ラブすぽ
自然と痩せる体になりたい人は「朝、ふくらはぎを動かそう」寝たままできるふくらはぎエクサ3選
ヨガジャーナルオンライン
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
冷えに負けない！ しゃがむ・座る・寝る…姿勢別「ふくらはぎ」のストレッチ＆マッサージで体ぽかぽか
FYTTEweb
足首が硬いと太りやすい？！脂肪が燃えやすい体質に変わる【代謝アップの簡単足首エクサ】
ヨガジャーナルオンライン
東急の新しいデジタルチケットサービス「Q SKIP」の魅力
antenna
一度でもいいから足首が細くなりたい…太くなる原因＆3つの簡単対策方法
コクハク
重心を修正するバランスボールストレッチ「腰ひねり」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ラブすぽ
酒文化を醸していくプロジェクト「はじまりの学校」ブランド初の新商品4種を発売開始
PR TIMES Topics
重心を修正するバランスボールストレッチ「背中伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ラブすぽ
重心を修正するバランスボールストレッチ「体側伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ラブすぽ
白井屋ホテルから母の日限定”クッキー缶” 「ラ フェット デ メール」登場
PR TIMES Topics
ヨガ×ダイエット、痩せるポイントをホットヨガスタジオLAVAのトップインストラクターから学ぶ
MELOS -メロス-
ストレッチの効果を上げるための準備「ふくらはぎ」コンプレッションのやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ラブすぽ
限界に挑戦し続ける姿勢とサステナブルな価値観。ヨットレース「アメリカズカップ」に世界が熱視線を送る理由
antenna*
始めた日から毛細血管がよみがえる！根来式 毛細血管トレーニング
大人のおしゃれ手帖web
ふくらはぎは第二の心臓！これだけで血流も代謝もバランスもアップする超簡単ふくらはぎエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン