【体幹を鍛える】スポーツ界で注目の部位「体幹」。3種のプランクで鍛える

2022.11.08 19:30
自分がスポーツをやっていた1990年代にはほとんど聞いたことがなかった「体幹」という言葉ですが、今では多くのスポーツで使われているキーワードだと思います。今回は、その体幹を3種類のプランクで鍛えていくプログラムです。2分間、体幹とはどこのことなのか、意識しながら行っていきましょう。

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(1)膝つきプランク
腹筋を鍛える体幹トレーニングとして定番の「プランク」。今回ご紹…

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