【できたらスゴイ】腕立て伏せしながら手を叩け！肩・胸・腕を鍛える「クラッププッシュアップ」

　今回は通常の腕立て伏せ(プッシュアップ)よりもかなり高負荷なメニュー「クラッププッシュアップ」を紹介します。腕立て伏せの工程に”空中で手を叩く動作”を加えることで、筋肉により負荷がかかります。動画では3回×3セットで行っていますが、ご自身の筋力に合わせて回数は増減してみてください。


　MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します…