【筋トレ】2分で「太もも&お尻」を同時に鍛える!下半身3メニュー

MELOS -メロス-
2022.11.05 19:30
 体の中でも大きな筋肉である「大腿四頭筋」や「ハムストリングス」「大臀筋」。今回はそれらの筋肉を同時に鍛えられる3つのメニューでプログラムを組みました。大きな筋肉を鍛えることで効率的な代謝アップを望むことができるので、ダイエットをしたい方に特におすすめです。

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(1)スクワット
 筋トレで人気&定番の「スクワット」。痩せる&代謝が上がる効果が期待できるトレーニングとし…

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