「あぐらが辛い…」実は◯◯の硬さが原因だった!運動前1分であぐらがしやすくなるラク楽ほぐし術

ヨガジャーナルオンライン
2022.11.03 20:00
あぐらはヨガやピラティスで必ずと言って良いほど出てくるポーズです。「辛いな」と思いながら我慢していませんか?!股関節の硬さだけが原因と思いがちですが、実はお尻の硬さが原因かもしれません。お尻の筋肉と股関節には密接な関係があるため、お尻をほぐすだけであぐらがしやすくなるのです!レッスン前の1分ででその辛さを緩和してみましょう!

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