「排塩」に良いカリウムで塩分排出、6つの簡単副菜レシピ。

クロワッサンオンライン
2022.11.03 12:20
塩に含まれるナトリウムを摂りすぎると血圧が上がる原因に。余分なナトリウムを体外に出してくれるカリウムを積極的に摂ることで、上手に排塩を。管理栄養士の牧野直子さんに教わります。 パパッと作れる簡単副菜で3食にカリウムをプラス。 排塩レシピのコツ ほうれん草としめじのソテー カレー粉を油と合わせ、じわじわと熱すると香ばしさとコクが増す。 ほうれん草は短時間で茹でるのがコツ。 カリウムは水溶性のため、ほ…

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