【座るだけ】股関節の可動域がアップする4の字ストレッチ|運動が苦手な人必見!

ヨガジャーナルオンライン
2022.10.31 20:00
一日中座り仕事をしていたり運動習慣がなかったりすると、股関節を動かす機会が少なく可動域が狭くなっていることも…。体が様々な歪みを引き起こす前に、ぜひ簡単なストレッチで股関節本来の可動域を取り戻しましょう。

あわせて読みたい

お尻をほぐすだけで下半身がみるみる痩せるストレッチ術【運動苦手な人はやってみて】
ヨガジャーナルオンライン
【座りっぱなしで股関節ガチガチに?】初心者さんにおすすめ|椅子でできる「脚の付け根ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
テニス指導者【坂井利彰】おすすめ。手間なく続けられる体メンテナンス術とは?
antenna*
【起きた直後から疲れている人に】寝る前にベッドの上でするだけ!睡眠の質を高める骨盤調整
ヨガジャーナルオンライン
不調につながる骨盤の歪みパターン3選と自分で骨盤を調整する方法
ヨガジャーナルオンライン
【アウトドアサウナ13選】大自然!プライベート!リゾート!を満喫
Jeep®
【下半身の痩せスイッチは「股関節」】1日5分!簡単なのに、みるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
【股関節の可動域を広げる方法】硬い人も運動習慣がない人も大丈夫!股関節が柔らかくなるワーク
ヨガジャーナルオンライン
Jeep Wrangler × プロスノーボーダー・中村陽子
Jeep®
【股関節が硬くてあぐらできない?】ストンと脚が開く魔法のストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【開脚できる=股関節が柔らかい、は間違い?】股関節をバランスよくほぐす「ダウンドッグエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
【坂井利彰氏おすすめ】筋疲労を3つのモードでケア「オムロン 低周波治療器」
antenna*
【不快な股関節のつまりすっきり!】ガチガチ股関節をほぐして可動域アップ「すぐに効く」股関節エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【ガチガチ股関節に悩む人必見】ポイントは脚の付け根!可動域がみるみる変わる「股関節ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
【体がめちゃ硬い人向け】ガチガチの股関節をゆるめて可動域を広げる"痛くない"エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
腰痛予防とぐっすり睡眠が叶う!硬い股関節、太もも、お尻をほぐして伸ばすお休み前の仰向けポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【suuw.】「サンダルウッドの香り」がナチュラル柔軟剤シリーズに新登場!
PR TIMES Topics
股関節が硬くなる3大原因とは?ガチガチの股関節をゆるめてほぐす【寝たままできる】3つのストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【腰痛の原因は股関節?】「脚を前後に振るだけ」腰の不調改善ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
3月から5大ドームツアーも決まっているback number 清水依与吏さんライフスタイル!
UR LIFESTYLE COLLEGE