若返り効果に期待も!気持ちを静めてリフレッシュできるポーズ

YOLO
2022.10.31 15:10
今回は、上半身と下半身を折りたたむ逆転のポーズと、両足を深く組む、坐位のポーズを紹介します。二つともポーズ自体は簡単なので、ヨガ経験のない方も気軽にトライできますよ。スキのポーズ/ハラーサナ足のつけ根から、上半身と下半身を折りたたむ逆転のポーズ。神経全体を刺激するため、若返り効果が期待できます。脳に新鮮な血液が流れ込むことで、気分もリフレッシュ。ヨガに慣れていない人でも比較的行いやすいポーズです。…

あわせて読みたい

股関節ストレッチはお腹痩せに効果大……ねじりストレッチに挑戦!
All About
ダイエット中こそストレッチ!「下腹ぽっこり」に効くストレッチ3選
Oggi.jp
チョコレートや旬の苺を使った“をかしな”新メニューを販売開始
PR TIMES Topics
骨盤内の血流を促進する効果も!無理せず開脚ポーズをするコツとは?
YOLO
脚の付け根の詰まりを解消する寝る前3分ストレッチ【体をあまり動かさなかった日に】
ヨガジャーナルオンライン
電子マネー決済機能を搭載したスマートブレスレット「WRIST PAY」を販売開始
PR TIMES Topics
【脚を強化するエクササイズ】転倒やケガを防ぐ強い脚・股関節・膝・足首のためのヨガ
ヨガジャーナルオンライン
簡単なのに成果が上がる! ぽっこりお腹を凹ませる秘策“股関節ほぐし&整え” | ananweb - マガジンハウス
anan web
【ジープオーナーインタビュー】一番高いところを目指して~若月隼太
Jeep®
更年期対策にゆったりヨガ!コリをほぐしながら、自律神経を整えるポーズ【女性の悩みに寄り添うヨガ⑤】
リンネル.jp
【筋トレ】誰でも腹筋バッキバキ!第1回は基本の「呼吸法とストレッチ編」自宅で自重トレーニングマニュアル
MADURO ONLINE
秀衡塗の伝統技術が活きる、漆塗りの Fire-King プロダクトの新作「グラニット」を展開
PR TIMES Topics
【デスクワーカー必見】座り過ぎて腰がガチガチなら絶対これ!座り続けた日のストレッチケア11選
ヨガジャーナルオンライン
冷えやむくみを解消♪巡りをよくする「体スッキリヨガ」3つ
朝時間.jp
1点ものの日傘をあつかう「Coci la elle」を設立、 作家の ひがしちかさんの創作の原点、作品への思いなど伺います!
UR LIFESTYLE COLLEGE
【65歳以上は怪我をする確率が高い?練習にサポートを】シニアのための13のチェアヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
鼠径部ストレッチで全身をスッキリ美ボディに
All About
3月から5大ドームツアーも決まっているback number 清水依与吏さんライフスタイル!
UR LIFESTYLE COLLEGE
気になるフェイスラインを改善!アゴ下の脂肪がスッキリするポーズ
YOLO
ヨガの定番!呼吸を深めて代謝を上げる「英雄1と立位前屈のポーズ」
朝時間.jp