【ダウンドッグが苦手な人必見】初心者でも体の硬い人でもマスターできる「立ったまま」練習法

ヨガジャーナルオンライン
2022.10.30 21:45
ヨガをしたことがあればご存知の多い人も多い「ダウンドッグ」。ストレッチ効果が高く、おすすめのポーズの一つです。今回は「ダウンドッグが難しい」とお悩みの人に、立ったままできる練習法をご紹介。壁や椅子を使ってできるので、体が硬い人や頭を下げるのが苦手な人にもおすすめです。

あわせて読みたい

NG写真つき【男性・ヨガ初心者必見】ダウンドッグを成功させる秘訣は「上半身」にあり!
ヨガジャーナルオンライン
ねじるだけ!【キツくないのにくびれができる】腹斜筋を鍛えて腰肉をごっそり落とす「くびれ復活トレ」
ヨガジャーナルオンライン
【ストーブ13選】アウトドアやおうちで使えるユニークな暖房ギア
Jeep®
【太もも】これ以上太くしたくない!張りやすい太ももをほどよくほぐす美脚ストレッチ3選
ヨガジャーナルオンライン
【背中を押してもらわないと座って前屈出来ない人】壁と自重で効率よく!壁を使ったもも裏ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
淡路直送の新鮮な海の幸を使ったイタリアン・スペイン料理店「フィッシュアイランド」が神戸元町にオープン
PR TIMES Topics
【腸腰筋・もも裏が柔らかくなる】苦手なダウンドッグも克服!椅子を使った「ほぐすだけストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
コレだけ?【楽してできる寝ながら筋トレ】痩せやすい体作りに最適!長続きしやすい「すぼら筋トレ」
ヨガジャーナルオンライン
ヤンマーが発信する「HANASAKA」 次世代へ向けた新しいサステナビリティのカタチとは
antenna*
たった1ポーズでリンパの流れがスムーズに【ひざを曲げて伸ばすだけ】免疫力アップヨガ
ヨガジャーナルオンライン
間違った座り姿勢…【それが不調の原因かも?】ただ座るだけでOK「骨盤位置が整う座り方」
ヨガジャーナルオンライン
不朽の名曲 「残酷な天使のテーゼ」を歌う高橋洋子さんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
男性にありがち「ヨガのダウンドッグが苦手…」を解決!意識すれば男性でもできるようになる裏ワザ
ヨガジャーナルオンライン
【年末年始は、背中がこりやすい?】肩こりも首こりもまとめてすっきり「伸ばすだけ背中ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【シュラフ18選】冬キャンプや車中泊で暖かく過ごせる寝袋を厳選
Jeep®
【デスクワーカー必見】座り過ぎて腰がガチガチなら絶対これ!座り続けた日のストレッチケア11選
ヨガジャーナルオンライン
【脚を強化するエクササイズ】転倒やケガを防ぐ強い脚・股関節・膝・足首のためのヨガ
ヨガジャーナルオンライン
【DEAN & DELUCA】お弁当をつくる第二弾!「8種のアジアン薬膳わっぱ」を販売開始
PR TIMES Topics
【寄りかかる誰か必要としていない?】補助という贈り物と、壁を使った「12のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
【サッカー選手が試合前に大きく息を吐く理由】緊張をほぐしリラックスする「魔法の呼吸」のすごい効果
ヨガジャーナルオンライン