滝汗・イライラ・モヤモヤ…更年期症状をちょっとでもラクにしたいなら「ながらヨガ」をやってみて【ヨガインストラクター監修】

40～50代の女性に訪れる、心身のさまざまな不調を伴う「更年期」。ホルモンバランスの乱れによるつらい症状には、ヨガがおすすめです。

深い呼吸とともにゆっくりからだを動かすヨガには、更年期のつらい症状を緩和する効果が期待できます。

今回は、更年期症状におすすめの「ながらヨガ」をご紹介します。…