【きつくない体幹トレ】お腹、背中、内もも全部に効く!40代から取り入れたい簡単バランスポーズ

ヨガジャーナルオンライン
2022.10.27 21:00
40代以降は、加齢やホルモンバランスの変化により、筋力も体力も落ちやすくなっていきます。そんな時に取り入れたいのは、部分的なトレーニングではなく全身の機能をアップさせるようなバランスポーズ。まずは10秒キープできるか、さっそくトライ!

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