歩くだけでやせる！ プロが伝授！ 通勤や買い物中にできる『こっそり３拍子ウォーク』と美姿勢トレーニング

『３拍子ウォーク』の代用法３拍子ウォークは３歩目だけ歩幅を広げて、腕を真うしろに引き、１本線上を歩くのがポイント。これまでのオンラインクラスでは、室内で足踏みをしながら１・２・３のリズムに合わせ、３のときに両手を挙げる（アップ）、両手を広げて肩甲骨を寄せる（シャキーン）、下腹にぐっと力を入れる（パンチ）、ウエストをひねる（ツイスト）といった、３拍子ウォークのアレンジメソッドも教えていただきました。…