歩くだけでやせる! プロが伝授! 通勤や買い物中にできる『こっそり3拍子ウォーク』と美姿勢トレーニング

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2022.10.27 18:00
『3拍子ウォーク』の代用法3拍子ウォークは3歩目だけ歩幅を広げて、腕を真うしろに引き、1本線上を歩くのがポイント。これまでのオンラインクラスでは、室内で足踏みをしながら1・2・3のリズムに合わせ、3のときに両手を挙げる(アップ)、両手を広げて肩甲骨を寄せる(シャキーン)、下腹にぐっと力を入れる(パンチ)、ウエストをひねる(ツイスト)といった、3拍子ウォークのアレンジメソッドも教えていただきました。…

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