ウエイト付き縄跳びのメリットと使い方

Women's Health
2022.10.27 11:00
いまや大人のフィットネスの定番となった縄跳び（ジェニファー・ガーナーも愛用者の1人）は、敏しょう性、コーディネーション能力、有酸素機能を高めることが証明されている。そこにウエイトを加えれば、ワークアウトの幅が広がって、いいことたくさん。今回は、そのウエイト付き縄跳びについて知っておくべき情報をまとめてみた。…
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