【骨を鍛えるのにベストな時期がある!?】女性ホルモンを味方につければ丈夫な骨が維持できる

ヨガジャーナルオンライン
2022.10.27 12:15
年を重ねても”自分の力”で元気に歩き続けるためには、骨の健康が大きなポイントとなります。けれど40代以降になると、女性は骨の健康を支える女性ホルモンが大きく減少。骨密度と骨の質が低下して骨粗しょう症になるリスクが高くなってくると言われています。いくつになっても元気でいるために、骨の健康を意識してみませんか？
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

更年期症状と間違いやすい「子宮体がん」とは？ 不正出血や下腹部痛、腰痛は放置しないで！
OTONA SALONE
【40代お腹の脂肪がごっそり消える】キツくないのに効果抜群「ヒールアップレッグレイズ」
ヨガジャーナルオンライン
これがにんじんジュース？　驚きのカゴメ新商品を体験レポート
antenna
痩せホルモンが増える！太る40・50代に◎な食べ物4つ
つやプラ
【専門家に聞く】不妊の原因になるのってどんなこと？アラサーだからこそ知っておきたい不妊の原因を探る検査を解説！
andGIRL
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
更年期の不正出血を放置してはいけない理由｜実は深刻な病気の可能性もある？医師が解説
ヨガジャーナルオンライン
月経リズムに合わせれば、ダイエットも筋トレも成果が上がる！！
YOLO
酒文化を醸していくプロジェクト「はじまりの学校」ブランド初の新商品4種を発売開始
PR TIMES Topics
35歳を過ぎたら、女性ホルモンと上手に付き合おう【オトナミューズ“女ホル部”】スタート！
オトナミューズウェブ
夏もコツコツ温活を！ 漢方の生薬パワーも頼りましょう【オトナミューズ“女ホル部”】
オトナミューズウェブ
新TVCM「アニメとススメ！」篇放送開始
antenna
「自分のムラムラ期を知っておくと性生活が豊かに⁉︎」性欲が高まるタイミングを知る方法と活用アイデアまとめ
ar web
睡眠の質を上げて腸活で免疫力を高める。40代こそご自愛ケアに注力しよう【女性ホルモンの基本】
オトナミューズウェブ
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
基礎体温乱れてない？睡眠負債は人生の負債に…
YOLO
更年期世代、衰えるのは体力や筋力だけではない！骨密度の低下を防ぐための「椅子のポーズ」のアレンジ
ヨガジャーナルオンライン
あなただけの特別な香りが作れるワークショップを開催
PR TIMES Topics
更年期になると骨折しやすくなる？予防のために取り入れたい食品は｜管理栄養士がアドバイス
ヨガジャーナルオンライン
何をやっても痩せない…【50代からの痩せ体質作り】体幹部の筋肉を変える「スケーターランジ」
ヨガジャーナルオンライン