繰り返す肩コリ・背中のコリとこわばりに効果抜群「ワシのポーズ」を座ったままで！アレンジもご紹介

もうひと頑張りしたいのに、「肩・背中がこってツラい」「集中力が途切れてしまった」…。そんなときにおすすめなのが、ヨガの「ワシのポーズ」。今回は、パソコンデスクの前でもできる“座って”おこなうバージョンを3つご紹介していきます！