「骨盤を立てる」ってどういうこと?【ポイントはあの骨!】腸腰筋も鍛えられる一石二鳥の坐骨ワーク

ヨガジャーナルオンライン
2022.10.24 18:00
ヨガでもストレッチでも「骨盤を立てる」という表現をよく使います。骨盤を立てることは座る姿勢を整える上でとても大切な動作となります。では、実際に自分の骨盤が立っているか、ご自身で確認してみましょう!

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