どこから見ても美しいくびれを“美筋ヨガ”でつくる4つのステップ【服が似合うカラダづくり】

GINGER
2022.10.23 12:00
「ほぐす+のばす+鍛える」の簡単プログラムで、魅せたいパーツをボディデザインする“美筋ヨガ”。1日たった5分、5日間で効果が出ると話題のメソッドを4回に分けて美筋ヨガ講師・くびれデザイナー 廣田なおさんが伝授。今回はお腹側だけでなく背中側からもアプローチする、美くびれの作り方をご紹介!【ほぐす】お腹が一瞬でほぐれる、おじぎつまみお腹が硬いままだと余計なところに力が入り、効かせたい部分にアプロ―チで…

あわせて読みたい

あなたのウエストはニセくびれでは? ろっ骨の角度と骨盤の歪みでわかる、本当のくびれとの違いとは
集英社オンライン
もっと体が動くようになる!筋膜を伸ばす“筋膜ヨガ”
YOLO
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
【筋トレ】誰でも腹筋バッキバキ!第1回は基本の「呼吸法とストレッチ編」自宅で自重トレーニングマニュアル
MADURO ONLINE
【筋トレ】誰でも腹筋バッキバキ!第9回 割れる「上半身/腹筋編」自宅で自重トレーニングマニュアル
MADURO ONLINE
筋疲労と痛みをケア。オムロン 低周波治療器の実力をテニス界のレジェンドがチェック!
antenna*
天使の羽が浮き出る背中に。レッツボディデザイン!【服が似合うカラダづくり】
GINGER
脱・冬太り! 美くびれを叶える、お腹まわりのボディメイク術 | ananweb - マガジンハウス
anan web
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
たった5日で変わる「美くびれ」メソッド、ぽっこりお腹も解消できる
女子SPA!
ねじるだけ!【キツくないのにくびれができる】腹斜筋を鍛えて腰肉をごっそり落とす「くびれ復活トレ」
ヨガジャーナルオンライン
【冬キャンプ特集】初めてでも安心!寒さ対策万全キャンプギア13選
Jeep®
【腰回りスッキリ】縮こまった脇腹を伸ばして腰痛を防ぐ「門のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
ぐ~たら筋を鍛えてヒップアップ! お尻まわりのボディメイク術 | ananweb - マガジンハウス
anan web
3月から5大ドームツアーも決まっているback number 清水依与吏さんライフスタイル!
UR LIFESTYLE COLLEGE
お腹まわりの脂肪撃退!伸ばすだけでウエストのくびれが復活する簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
バストアップへの近道は背中の筋肉にアリ! くびれ番長が教える“背中トレ” | ananweb - マガジンハウス
anan web
なぜヤンマーはサステナビリティ経営に自然体で取り組めるのか?110年受け継ぐ価値観を紐解く
antenna*
太ももは、ほぐして鍛える!目指せ服映えするスラリ脚
GINGER
【呼吸が変わるストレッチ】肋骨の硬さが呼吸を浅くしている?深い呼吸にいざなう「肋間筋ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン