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みんなの睡眠のお悩みあるあるを解決！スリープマスターに教わる快眠テクニック

FYTTEweb
2022.10.23 21:00
質の低い睡眠がもたらす影響まずは睡眠の質に目を向けてみましょう。睡眠の質が低下すると、どのような影響があるのでしょうか？＜１＞食欲がコントロールできなくなる

「食欲を抑えるホルモンのレプチンと食欲が増進するホルモンのグレリンがありますが、しっかり睡眠がとれているとレプチンが分泌されます。睡眠不足ではこのホルモンバランスが乱れ、過食につながりやすくなります。

また、睡眠不足が続くと代謝機能が落ち…
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