みんなの睡眠のお悩みあるあるを解決!スリープマスターに教わる快眠テクニック

FYTTEweb
2022.10.23 21:00
質の低い睡眠がもたらす影響まずは睡眠の質に目を向けてみましょう。睡眠の質が低下すると、どのような影響があるのでしょうか?<1>食欲がコントロールできなくなる

「食欲を抑えるホルモンのレプチンと食欲が増進するホルモンのグレリンがありますが、しっかり睡眠がとれているとレプチンが分泌されます。睡眠不足ではこのホルモンバランスが乱れ、過食につながりやすくなります。

また、睡眠不足が続くと代謝機能が落ち…

あわせて読みたい

ストレス緩和だけじゃない!GABA成分を摂取して睡眠の質も美肌力もアップへ
FYTTEweb
精神科医が教える、健康な脳を保つために今日からできる超シンプルな習慣とは
ヨガジャーナルオンライン
1点ものの日傘をあつかう「Coci la elle」を設立、 作家の ひがしちかさんの創作の原点、作品への思いなど伺います!
UR LIFESTYLE COLLEGE
【91歳の医師が明かす】 よく眠れない…5人に1人が抱える悩みが“脳に悪い”決定的理由 - 91歳の現役医師がやっている 一生ボケない習慣
ダイヤモンド・オンライン
BAUMより「アロマティック スリーピングマスク」が登場。樹木香る、眠りの森林浴美容(R)︎。
PR TIMES
なぜヤンマーはサステナビリティ経営に自然体で取り組めるのか?110年受け継ぐ価値観を紐解く
antenna*
睡眠こそ最高のスキンケア!睡眠と美肌の関係とは?眠りの質をUPするにはどうする?
byBirth
睡眠中に老化が進行!?老けない枕の選び方
つやプラ
Made in ピエール・エルメ × TruffleBAKERY!コラボ塩パン今年も登場
PR TIMES Topics
睡眠とダイエットの関係性とは? 寝るだけで痩せ体質になれるその理由
楚々(そそ)|SOSO WEB
学力や運動能力にも影響大【子どもの「睡眠の質」を整える4つの方法】
with online
ヤンマーが発信する「HANASAKA」 次世代へ向けた新しいサステナビリティのカタチとは
antenna*
みんないつかは40代!キレイを維持するために30代のうちにやりたい12の美肌術【3】
byBirth
睡眠不足で老化が加速!寝不足を解消するQ&A
つやプラ
Jeep Wrangler × プロスノーボーダー・中村陽子
Jeep®
ぐっすり睡眠実感は「日中のパフォーマンスの高さ」に加え、「自分らしい生き方」にも大きく影響
PR TIMES
【たった2分で寝落ち】意識すべきは呼吸?疲れているのに寝れない…ときの「寝る前ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【ジープオーナーインタビュー】一番高いところを目指して~若月隼太
Jeep®
睡眠の質が向上!寝起きもすっきりなハイテク【快眠グッズ】5選
美ST
今こそ痩せるチャンス!冬の痩せる習慣3つ
つやプラ
【冬キャンプ特集】初めてでも安心!寒さ対策万全キャンプギア13選
Jeep®