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寝る前にできる！背中周りをほぐして自律神経を整える簡単ヨガ

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2022.10.22 21:00
背中を整えてストレス対策に「今回は、骨盤底筋群をぐっと縮めるような動きから後屈を深め、背中周りを整えていくヨガをご紹介します。背骨周りには自律神経が通っていて、背中を整えていくことは自律神経の乱れを整えていくことになります。自律神経はストレスと大きく関与しているので、ストレスがたまると、血流が悪くなり、つまりが生じていろいろな不調につながっていきます」（京乃先生）ヒップリフトのポーズ（１）マットに…
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