【1日1分】憧れの「ペタッと開脚前屈」を叶える!ガチガチ股関節を柔らかくするヨガポーズ

2022.10.22 21:00
「開脚前屈がきれいにできるようになりたい」と日々股関節周りのストレッチに取り組んでいる人も思います。にも関わらずなかなかできるようにならないという人に、股関節が柔らかくなり開脚前屈が深まる練習方法とコツをご紹介します。

あわせて読みたい

ガチガチな肩甲骨がほぐれ、巻き肩を解消する〈バンザイ→肩甲骨寄せ〉エクサ|1日たった3分!
ヨガジャーナルオンライン
太もも裏とお尻が硬いのはメリットゼロ!不調を寄せ付けない体を作るタオルストレッチ|硬さをほぐす
ヨガジャーナルオンライン
眞鍋かをり「Y1000が手放せない」理由って?
antenna
【ストレッチ初心者におすすめ】わき腹のたるみ脂肪がすっきり!たった1分「かんぬきのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
骨盤の動きが鈍くなると姿勢の悪化や腰痛につながる…骨盤を全方向へ動かす簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
限界に挑戦し続ける姿勢とサステナブルな価値観。ヨットレース「アメリカズカップ」に世界が熱視線を送る理由
antenna*
股関節のこと一体どれくらい知ってる?
YOLO
「股関節の動きに違和感がある」「硬さが気になる」ガチガチ股関節の動きをなめらかにする股関節ワーク
ヨガジャーナルオンライン
アップサイクルプロジェクト「TSUMUGI」にて紙糸を使用したユニフォームを製作
PR TIMES Topics
朝起きて…出勤前&お仕事前にぜひやろう!仕事の効率がアップする股関節エクササイズ4選
ヨガジャーナルオンライン
股関節が硬い人は「お尻の深層筋」も硬い!膝を左右に倒すだけでお尻の奥までゆるめる簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
日本に上陸したこのトロフィーは一体? 歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
【お尻と太ももの境目セルライトを撃退】みるみるスッキリ!ダウンドッグをアレンジした美尻ヨガ
ヨガジャーナルオンライン
スルッと開脚できるようになる!股関節だけに効かせる「壁ひざパカ」エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
dアニメストアCMに須田景凪氏の新曲起用
antenna
【内ももが硬いと1日の消費カロリーが大幅にダウン】痩せ体質に変わる「座ったまま内ももほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
股関節や内ももの硬さが気になる人でも気持ち良く伸ばせる開脚前屈【壁を使う&立位だからやりやすい】
ヨガジャーナルオンライン
人気声優・小野賢章が「自分をアップデートさせる」ドライブ旅へ! @江ノ島〜葉山
antenna
〈ただ、揺らすだけ〉股関節が劇的に柔らかくなる!3ステップあぐらストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
股関節を動かして骨盤まわりの筋肉をゆるめる!腰痛対策にも◎〈90/90ストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
これがにんじんジュース? 驚きのカゴメ新商品を体験レポート
antenna