【スロトレ】片足をゆっくり上げ下げ。腹筋に効かせる高負荷な3分間

MELOS -メロス-
2022.10.21 19:31
 片足を上げ下げして腹筋に効かせるメニュー「ワンレッグレイズ」の変形スローバージョンを紹介します。上げ下げする足だけでなく反対側にも負荷をかけるため、筋トレ初心者には難しいかもしれません。適宜自分の筋力に合わせて負荷を落として実践してみてください。


 フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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