しゃがんで30秒キープ。下半身をスリムにする「耐久スクワット」2分

2022.10.18 19:30
 今回は、下半身をハードに鍛える「耐久スクワット」をご紹介。しゃがみ込んだ姿勢でキープしていきます。負荷が高すぎてきついと感じる方は、しゃがむ深さを浅めにしたり、トレーニングの秒数を減らすなどして、調節してみてください。お尻と太ももを、一緒に引き締めていきましょう。


 フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさん…

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