よこ腹のねじり腹筋！くびれてる筋トレ女子への道。「レッグツイスト」2分

MELOS -メロス-
2022.10.16 19:30
　座った状態で下半身を左右にひねる「レッグツイスト」。お腹の筋肉「腹直筋」の下部と、脇腹の筋肉「腹斜筋」をメインに鍛えていきます。トレーニングの最中にお尻が痛くなってしまう方は、下にタオルを敷くのがおすすめです。ぜい肉の少ない、くびれたお腹を目指していきましょう。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが…
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