半身浴、重ねばき、お灸。文筆家・服部みれいさんに聞く、体を温めるために、いまできること

自然治癒力を高めて心身を整え、冬を迎えるために。文筆家の服部みれいさんに、半身浴や重ねばき、お灸など、いまから始められる健康法を教えてもらいました。
（『天然生活』2020年12月号掲載）半身浴をするぬるめの湯に30分以上つかり、体をじっくり芯まで温める冷えとりの基本である半身浴は、毎日、朝と晩に30分～1時間ほど行います。37～39℃くらいのぬるめのお湯に、みぞおちまでつかり、腕は外に出します…