ぽっこりお腹を解消してくびれを作る！「ヒールタッチ」トレーニング

朝時間.jp
2022.10.16 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は「ヒールタッチ」という腹筋トレーニングをご紹介します。上体を起こす動作に加えて、かかとを触る動きを取り入れることで、腹直筋だけでなく脇腹の腹斜筋も刺激できます。ぽっこりお腹の解消や、くびれ作りにも効果が期待できるトレーニングですよ。早速やってみましょう♪お腹を引き締めてくびれを作る！「ヒールタッチ」トレーニング1）　仰向けになり、膝を立…
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