快眠を邪魔する「冷え、肩こり、いびき、考えごと」を追い払う！簡単熟睡メソッド

レタスクラブ
2022.10.15 17:00
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない！」。そんな悩みを持つのは私だけじゃないはず。運動不足や長時間のデスクワークが引き起こす「筋こり」をしっかりほぐして、一緒に快眠を目指しましょう。今回は筋こりほぐしにプラスすると効果的なお悩み別メソッドをご紹介します。

教えてくれたのは▷三橋美穂さん
快眠セラピスト、睡眠環境プランナー。快眠グッズのプロデュースなどを手がける。日本語版監訳に『おやすみ、ロジャ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「週末の寝だめはNG？」医者が教える正しい睡眠とは - 頭んなか「メンヘラなとき」があります。
ダイヤモンド・オンライン
光電子による疲労回復効果と包み込まれる心地よさで新しい快眠体験を。「NEYO コンディショニングアイマスク」の開発秘話
PR TIMES STORY
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
健康寿命を延ばす「脚と股関節のトレーニング」週3回の“家トレ”メニュー｜東京慈恵会医科大学附属病院副院長・安保雅博先生
天然生活web
寝る前スマホ、午前中だるい…「睡眠の質が低下し脳が疲れている人」の特徴と対策 - 文・大久保愛 | ananweb - マガジンハウス
anan web
dアニメストアが新テレビCMを公開！
antenna
更年期に多い「途中で目が覚める」。解消法と快眠のコツを紹介！
暮らしニスタ
【医者が教える】「仰向けで寝る」のはNG！「睡眠の質が最大限に高まる」眠り方とは？ - 脳と身体を最適化せよ！
ダイヤモンド・オンライン
これがにんじんジュース？　驚きのカゴメ新商品を体験レポート
antenna
睡眠の質を上げる！背中のコリをゆるめて快眠30秒ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
いびきで友達と旅行できない…眠りが浅い…【睡眠専門医が教える】「いびき」の治し方
ヨガジャーナルオンライン
デザイン性と着心地を重視した100％コットン素材の就寝用パジャマ発売
PR TIMES Topics
睡眠負債を溜めない６つのコツで 心と体を健康に！
YOLO
生理痛は寝相で緩和できる!? 生理中も快眠を得る方法＆お助けアイテム4選 | ananweb - マガジンハウス
anan web
人気声優・小野賢章が「自分をアップデートさせる」ドライブ旅へ! @江ノ島〜葉山
antenna
ぶっちゃけどんな枕が眠りにいいの？睡眠専門医がこっそり教えます♪
大人百花
睡眠課題を解決する、機能特化型ピロー2種を発売！
PR TIMES
【期間限定】チョコバナナの生チョコスイーツ復刻販売
PR TIMES Topics
“自分の眠り”って〇なの、✕なの？ 「寝ても寝ても眠い」アンバサダーが プロに聞く睡眠解析サービスを初体験
CREA
「寝た気がしない…」体に疲れが残っている人必見【睡眠負債解消】眠りの質を良くする簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
にんじん本来の味わいを詰め込んだ「カゴメにんじんジュース 高β―カロテン」のおいしさを体験！
antenna