【下腹部&内ももがみるみるスッキリ】骨盤底筋を効果的に鍛える!簡単「吸ったり吐いたり」体操

2022.10.14 21:00
よく「骨盤底筋を鍛える」と良いと耳にするし、色々実践してはいるけど効果があまり感じられない…そんな方も多いのではないでしょうか。実は骨盤底筋に上手にアプローチするためにはコツがあります。今回は、きつくないのに効く、みるみる下腹部&内ももが引き締まる、骨盤底筋を効果的に鍛えるコツとエクササイズをご紹介します。

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