【腹筋で起き上がれない「腹筋ゼロ」さん必見!】腰を痛めずに無理なくできる「ひざパンチ」って?

2022.10.14 20:00
「実は仰向けから腹筋で起き上がることができないくらい腹筋がない…」という腹筋ゼロのお悩みをお持ちの方、なんとか腹筋を鍛えようと腹筋動作を行い、かえって腰を痛めた経験はありませんか?今日はなかなか起き上がれないくらい腹筋ゼロの人に向けたお腹のエクササイズをご紹介します。お腹に圧をかける動作で確実にお腹に効かせ、腹筋を鍛えていきます。どんなお腹のエクササイズよりもまずこれをやってほしい、そんな初歩の初歩の内容です。ぜひ一緒にやっていきましょう。

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