【女性の悩み解決】筋トレ女子がやる。二の腕痩せトレーニング3選

MELOS -メロス-
2022.10.14 19:31
　今回は多くの女性が悩む「二の腕」にターゲットを絞って、メニューを選びました。すべてダンベルを使ったメニューですが、お持ちでない方は水の入ったペットボトル等で代用可能です。理想の二の腕を目指してがんばっていきましょう！

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(1)ダンベルカール
　力こぶの筋肉・上腕二頭筋を鍛える筋トレ「ダンベルカール」。ダンベルを上げ下げする動きで、太くたくましい腕や引き締まった二の腕…
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